2024-07

ショートスリーパーは、4〜6時間の睡眠で十分な休息を得られる人々で、時間の余裕や生活の質向上が利点です。ショートスリーパーになるには、睡眠時間の見直しや生活習慣の改善が必要で、睡眠環境の整備やストレス管理も重要です。