2024-11-15

睡眠不足は身体的および精神的健康に深刻な影響を与え、免疫機能の低下や心血管系のリスク増加、認知機能の低下、精神的健康の悪化を引き起こす。質の高い睡眠を確保することが生活の質向上に不可欠であり、規則正しい生活リズムが重要である。