2025-02-01

年齢に応じた睡眠の必要性や質は異なり、幼児期から高齢期までそれぞれの特徴がある。生活習慣の見直し、快適な睡眠環境の整備、リラクゼーション法の導入が重要で、質の高い睡眠を確保することで健康的な生活を送ることができる。