2025-01-15

ストレスは睡眠の質を低下させ、不眠症や過眠症などの睡眠障害を引き起こす。逆に睡眠不足はストレスを増加させる悪循環が存在する。リラクゼーションテクニックや生活習慣の見直しを通じて、ストレスを軽減し、良質な睡眠を得ることが重要である。