2024-06-01

睡眠は重要であり、睡眠不足は健康問題を引き起こす。昔は自然のリズムに合わせた睡眠習慣があり、現代は忙しさやスマートフォンの影響で睡眠不足が増えている。睡眠改善のためには快適な環境を整え、生活リズムを整えることが重要。スマートフォンの使用も見直すべき。良質な睡眠は健康な生活につながる。